Emagrecer

- Não coma menos… coma melhor!

- As verduras se forem cozinhadas a vapor, melhor!

- Tempere as verduras com azeite vinagre balsâmico, limão, molho de soja ou especiarias.

- Substitua a carne vermelha por carnes magras e peixe, branco ou azul( grelhado no churrasco, cozido ou no forno).

- Os ovos cozidos em tortilha ou mexidos podem fazer parte da sua alimentação, mas nunca mais de 3 por semana.

- As massas e féculas, só fervidas ou gratinadas com queijo light ou ervas aromáticas.

- Acabe com os fritos, com o bechámel e os leite-creme.

- A fruta deve ser ingerida em jejum e é melhor inteira do que em sumo. Não se esqueça que a casca tem muita fibra.

- Os enchidos são para esquecer. Só é permitido o peru fumado.

- Os leites e iogurtes que sejam desnatados. Os queijos… prefira os frescos magros.

- Dispense o álcool pois tem muitas calorias.

- Beba pelo menos 2 litros de água por dia.

- Evite maltratar o estômago com molhos picantes e/ou gordurosos.

- Dispense o sal: só ajuda a reter líquidos. Substitua-o por ervas aromáticas.

- Se tiver uma carência enorme de doces e não conseguir aguentar, prefira uma tarte de mação sem açúcar, gelatina, doces com fruta ou um pastel de nata.

- Faça pelo menos 6 refeições por dia: um bom pequeno-almoço, um mini-lanche a meio da manhã, almoço, lanche leve, jantar e uma ceia (um copo de leite, um iogurte natural ou uma maçã).

- Faça sopa e congele.

- Tenha sempre uma peça de fruta para comer no intervalo das refeições.

- Quando for ao super-mercado, não compre gelados, bolachas, compotas, chocolates. Ou então se para si isto é o maior sacrifício, escolha os produtos diet ou light.

- Modere o azeite.

- Ao almoço pode optar por uma sanduíche, desde que seja recheada com salada, legumes, queijos e carnes magras. E claro! Sem maionese.

- Adora gelados. Prefira sorvetes. Principalmente de fruta. Têm muito menos calorias.

- Abuse na fruta e legumes pois são rico em fibras.

- Durma no mínimo 8 horas por dia. Está provado que ajuda a emagrecer

  

                                                                                                               Perder peso requer tempo e paciência. 

Shakira

Uma Princesa colombiana

Antes de mais, é importante percebermos que a Shakira tem uma beleza natural excepcional e que por isso não é daquelas estrelas que precisa de imenso para estar bela!

Aqui estão alguns truques dela:

- Muitas das pessoas que têm o cabelo encaracolado gostariam de o ter como o dela. Para isso deves usar um champoo e amaciador para cabelos pintados. A máscara para cabelos pintados irá garantir um cabelo mais hidratado. A espuma que escolhi é para cabelos volumosos, pois o da Shakira possui um volume bonito. Podes também usar um bálsamo para cabelos encaracolados, irá dar saúde ao cabelo. Por fim, se não tens o cabelo encaracolado podes consegui-lo usando um modelador, à venda por exemplo na Worten.

Quanto à maquilhagem, a cantora usa muito pouca. Deves colocar uma base bem espalhada pela pele. Usa um blush, de preferência com cor um pouco avermelhada. Nos lábios um gloss vermelho ou de outra cor, depende da ocasião. Para os olhos os tons de castanho são os ideiais! ;)

Fantastica!

Mascaras Caseiras

- Para um cabelo super brilhante: misture uma colher de VINAGRE DE MAÇÃ (existente em ervanárias) com ou tra de shampô. Ensaboe o cabelo e passe com água fria durante 3 minutos.


- O AZEITE é um dos melhores hidratantes aconselhado sobretudo para cabelos muito secos, espigados ou baços, ou também para aqueles que foram maltratados por tintas e permanentes. Evite aplicá-lo na raiz. Convém lavar e enxaguar muito bem!

- Para ajudar no caso de cabelo oleoso experimente uma vez por semana misturar meio copo de SUMO DE MAÇÃ (de preferência, natural) com meia colher de VINAGRE BRANCO. Colocar a mistura sobre os cabelos molhados (após a lavagem), e deixa actuar durante 30 minutos! Depois retirar com água tépida (nunca demasiado quente)! Esta mistura ajudará a retirar a oleosidade ao cabelo, conferindo-lhe um maior volume!

- Para cabelos secos pode fazer a seguinte máscara em casa: juntar duas colheres de MAIONESE com meia colher de MEL. Misturar bem estes dois ingredientes e colocar a mistura sobre os cabelos, deixando-a actuar durante cerca de 10 a 15 minutos. Sente-se num sítio ao sol, ou então use o secador do cabelo, de modo a intensificar o tratamento. Depois retire com água tépida e lave normalmente com champô e amaciador.



                                      Bora Lá Girls =D

Creme Hidratante

Gestos Para Aplicar Bem o Creme Hidratante

1 – A dose de creme deve ser apenas a suficiente, e as próprias marcas aconselham a quantidade a usar. Não vale a pena gastar de mais, porque a pele só vai absorver a quantidade que necessita. Aplique o creme em pontos estratégicos: testa, maças do rosto, queixo, dos dois lados do nariz e no pescoço.

2 – Para ganhar tempo, aplique o creme específico para o contorno dos olhos no canto exterior dos mesmos.

3 – Espalho o creme com os dedos, tendo o cuidado de fazer movimentos ascendentes a partir do centro do rosto, em perfeita consonância com a direcção dos músculos.

4 – Com os olhos deve ter um cuidado especial, uma vez que se trata de uma zona muito sensível. Apoie os indicadores na fronte e, com os dedos anelares, faça um movimento circular partindo do canto exterior do olho, pela pálpebra inferior, continuando o círculo pela pálpebra superior.

5 – O nariz e atesta devem também ser trabalhados no sentido ascendente. Estes movimentos abrem as microfissuras da pele e fazem com que o creme seja bem absorvido.

6 – Outro truque para activar a microcirculação e melhorar a actuação do creme é colar as mãos ao rosto por uns segundos e retirá-las de repente. Repita a acção 3 vezes.

7 – Pode terminar a aplicação com toques muito leves e rápidos com as pontas dos dedos

8 – No pescoço deixe deslizar as mãos do queixo até ao decote. Não se esqueça nunca de aplicar o creme também nesta zona e, se tiver problemas instalados, opte por um creme específico.

Vestidos De Noiva

O vestido:

- Para uma boa escolha do vestido, deve levar em consideração o seu aspecto físico (morfologia do seu corpo), horário da cerimónia, o estilo do casamento e claro a estação do ano em que decorrerá o casamento.

- Assim que decidimos casar e marcamos a data do casamento, o mais provável é começarmos a tentar obter informações sobre vestidos e querermos vê-los com os nossos próprios olhos.

- Analise costuras, fecho-eclair, barra, pedrarias… Veja o que necessita ser arranjado ou ajustado. Tem que ter muita atenção ao pormenores.

- Vá acompanhada por uma ou duas pessoas para que a possam a judar nos detalhes e a dar a sua opinião. Mas leve alguém que partilhe do mesmo gosto que o seu.

- Se já escolheu os sapato ou tem ideia da altura do salto que irá usar, leve-o à prova. É muito importante para definir a bainha do vestido.

- Se está a fazer dieta avise a costureira para que ela ajuste o vestido de forma a ser possível ir alterando até 1 semana antes do grande dia.

- Fotografe tudo. É uma forma de documentar as coisas e ter uma prova caso haja problemas com a loja (desculpas esfarrapadas como “já estava assim” diante de um novo defeito).

- Evite pôr pormenores a mais “em cima de si” pois exageros como brilhos, decotes, faixas, bordados, podem não ser compatíveis entre si. Às vezes a simplicidade e os pequenos detalhes deixam a noiva mais elegante.

- Muitas vezes, vê um vestido de noiva, numa revista ou numa montra que acha lindo e quando o veste, não fica nada parecido com o que imaginou. Aliás, nem sempre o que gostamos é o que fica bem no nosso corpo. Por isso, deverá experimentar vários modelos até encontrar ovestido de noiva ideal. O mais importante, é que se sinta bem com o vestido.

- Se a elegância, a sobriedade e a intemporalidade são os objectivos da sua imagem, deverá escolher um modelo clássico. Uma saia lisa com silhueta evasé de um tecido com corpo, como o mikado ou o raso, e um decote discreto, como o barco ou o tradicional redondo, será a escolha perfeita.

- Para dar um toque de graça pode completar a sua imagem com cintos, alfinetes ou aplicações florais.

- As noivas com um estilo diário desportivo e minimalista deverão escolher modelos de linhas puras, fluidas e etéreas em tecidos leves, como a gaze ou a musselina. Qualquer tipo de decote te ficará bem sempre que não seja sobrecarregado e, entre as cores, deverás optar pelo branco óptico ou bege. Deverás evitar os detalhes brilhantes e os excessivos, os bordados e as jóias ostensivas. Quanto ao resto do look, deverás optar por uma maquilhagem e um penteado naturais.

- Lembre-se: Você será o centro das atenções, e todo detalhe será importante, desde o buquê até os acessórios para o vestido de noiva.

- Escolha umas meias deverão ser do estilo suave e clássica, para não tirar atenção do seu vestido de noiva.

Sereia

Princesa

 

Evasé

Corte Império

O penteado que favorecem

Cara quadrada
- Este rosto tem uma fronte larga e forte, além do maxilar amplo. Pode parecer mais rectangular se o rosto for afilado e mais tradicionalmente quadrado se o rosto for largo.
- Escolher um estilo do cabelo com camadas longas preferencialmente uma com caracóis ou ondas.
- Os fios longos e ondulados (ou crespos) valorizam os traços acentuados desse tipo de rosto.
- Deve evitar cortes demasiado curtos, ou demasiado simétricos, que realcem as linhas quadradas do rosto.
- A melhor solução é um corte não excessivamente curto e, obviamente, assimétrico, de modo a cortar com o volume, e a disfarçar as linhas de rosto.
- Para as que gostam de curtos, o ideal é optar pela redução do volume nas laterais e mostrar bem o contorno da face.
- Tire vantagem dos caracóis, apostando num corte de pontas desiguais (escolha um cabeleireiro experiente em cabelos com caracóis).

Cara rectangular
- O rosto rectangular caracteriza-se por uma estrutura óssea alongada e estreita.
- Geralmente, as pessoas com esse tipo de rosto têm pescoço longo e fino.
- A melhor dica é optar pela franja ou meia franja na testa para criar a ilusão de um formato oval.
Cara oval
- É um rosto levemente mais largos na linha das maçãs e que se estreita ligeiramente em direcção ao queixo.
- Este formato de cara é considerado por muitos peritos como a forma perfeita.
- Se a sua cara for oval, então tem a vantagem de ficar bem com qualquer estilo de cabelo que escolher.
- Quem tem este formato de rosto pode usar qualquer corte, desde o curtinho batido até o longo sexy e despenteado, passando pelo clássico Chanel.

Cara redonda
- Caracteriza-se por um rosto sem ângulos definidos com tendência a ser mais largo na linha das maçãs do rosto e com “cantos” mais suavizados ao longo do maxilar e fronte.
- Escolha um estilo com uma franja curta, que alongue a cara e um corte curto que faça a cara olhar mais fina.
- O objectivo para um rosto arredondado é adicionar altura, fazendo com que o mesmo pareça mais comprido. Geralmente, cortes com estilo em camadas, bem elevados no topo e com um mínimo de volume nos lados é uma boa escolha para ampliar os rostos arredondados.
- Os cabelos curtos podem ser cortados perto.
- O cabelo do comprimento médio pode ser desgastado.
- Franja fica bem sempre desfiada na altura dos olhos e usada na lateral e nunca na testa.
- Um corte a direito curto adiciona a altura à cara.
- As pontas do seu cabelo não devem ficar viradas para fora pois vão fornecer largura à sua cara.
- Um corte de cabelo médio onde os lados podem ser puxados atrás das orelhas trará um olhar magro à cara e dar-lhe-á uma forma oval.
- Os rostos redondos ficam muito bem com penteados soltos, que tapem as maçãs do rosto, de modo a dar uma ideia de estreitamento da cara. O ideal é usar um corte irregular, mas que não seja demasiado volumoso

Cara longa
- É um rosto mais estreito nas maçãs, com um maior comprimento entre a testa e o queixo.
- Corte o cabelo com camadas curtas ou ir para um prumo com uma franja que crie linhas horizontais.
- o penteado não deve ter nenhum volume no alto da cabeça.
- A franja é bem-vinda, pois encurta o rosto.
- É possível quebrar a rigidez usando cortes desfiados em camadas.
- O curto também é válido, mas com volume em baixo das orelhas.
- O rosto estreito fica bem “debaixo” de um corte de comprimento médio, com pontas que arrebitem na base. Um corte irregular também fica bem.
Cara triangular
- O rosto triangular tem uma fronte mais estreita e uma proeminente ou ampla linha do maxilar.
- Este formato é favorecido por estilos mais curtos e mais volumosos.
- Estilos curtos ou na altura dos ombros, em camadas, com vários caracóis e elevados no topo irão possibilitar o equilíbrio necessário para esse formato.
- O rosto triângulo invertido é caracterizado pelo tipo de rosto que tem uma fronte larga e uma linha do maxilar e queixo estreitas. Geralmente, um estilo com franjas na testa e um corte bem definido na linha ou logo abaixo do queixo (assim como um pouco de ondulação para ampliar o formato) trará equilíbrio ao rosto.